Почему дисциплина гораздо важнее мотивации?

Дисциплина - ключ к успеху

На сайте United Diamonds была опубликована статья автора блога Wisdomination Збынека Драба. Статья о том, почему дисциплина гораздо важнее мотивации для достижения целей.

«Есть два главных способа заставить себя что-то сделать:

  • первый, самый популярный и сокрушительно-ошибочный — попробовать мотивировать себя;
  • второй, менее популярный и полностью правильный выбор — развивать в себе дисциплину.

Это одна из тех ситуаций, когда принятие иного подхода немедленно приводит к лучшим результатам. Нечасто услышишь верное использование выражения «сдвиг парадигмы», но это тот самый случай. Момент, когда над головой загорается лампочка.

В чем разница?

Мотивация, в общих чертах, основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние.

Это полностью неверное восприятие.

Дисциплина, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему. Последствия ошеломляют.

Успешное выполнение задач приводит к внутренним состояниям, которые кажутся хроническим прокрастинаторам необходимыми для того, чтобы приступить к реализации задач.

Если говорить проще, чтобы начать тренировки, не нужно ждать, когда вы будете в олимпийской форме. Вы, наоборот, тренируетесь, чтобы достичь этой формы.

Если действие обусловлено чувствами, ожидание верного настроя становится особенно коварной формой прокрастинации. Я знаком с этим слишком хорошо и хотел бы, чтобы кто-то указал мне на это за 20, 15 или 10 лет до того, как я почувствовал разницу на своей шкуре.

Если ты ждешь до того момента, пока не почувствуешь, что готов что-то делать, тебе конец. Именно так возникают страшные прокрастинаторские петли.

Петли прокрастинации

Петли прокрастинации

По своей сути, гнаться за мотивацией — значит настаивать на инфантильной фантазии о том, что нам нужно делать только то, на что есть настрой. Проблема оформлена следующим образом: «Как мне настроить себя сделать то, что я уже своим мозгом решил сделать?» — Плохо.

Правильный вопрос вот: «Как мне признать свои чувства несущественными и начать делать вещи, которые я сознательно хочу делать?». Фишка в том, чтобы обрезать связь между чувствами и действиями, и делать то, что нужно, в любом случае. Вы будете чувствовать себя хорошо и энергично уже впоследствии.

Мотивация — неправильный путь. Я на 100% уверен, что это ошибочное ограничение — главная причина того, что многие жители развитых стран просто сидят в трусах и играют в Xbox, вместо того чтобы делать что-то полезное.

Вера в мотивацию — следствие психологических проблем. Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. Единственное решение, кроме валяния дурака, заключается в том, чтобы забыть про этот самый «здравый ум». Это ужасная и, к счастью, ошибочная дилемма.

Попытка поддерживать энтузиазм к принципиально тусклым и убийственным действиям — это форма преднамеренного нанесения психологического вреда самому себе, добровольное безумие: «Я так обожаю эти таблички, очень хочется поскорее заполнить формулу для вычисления годового дохода, я так люблю свою работу!»

Намного лучший сценарий — сохранить здравомыслие, которое, к сожалению, имеет тенденцию быть неверно истолкованным как моральная неудача: «Я до сих пор не люблю мою бесцельную работу по перекладыванию бумажек», «Я все еще предпочитаю пирог, а не брокколи, и не могу потерять вес, может, я просто слабак», «Мне нужно купить еще одну книгу по мотивации». Фигня. Критическая ошибка заключается в том, чтобы вообще рассматривать такие случаи в разрезе мотивации или ее недостатка. Ответ — в дисциплине, а не мотивации.

У мотивации крошечный срок годности, и ее необходимо постоянно обновлять.

Мотивация — это когда ты вручную давишь на рукоятку, чтобы усилить давление. В лучшем случае она хранит и преобразует энергию для конкретной цели. Бывают ситуации, когда это правильный подход — на ум приходят олимпийские соревнования и побег из тюрьмы. Но это ужасная основа для обычных ежедневных действий, и вряд ли это поможет достижению долгосрочных результатов.

Дисциплина — мотор, который однажды завелся и постоянно поставляет энергию в систему.Продуктивность не имеет необходимых психических состояний. Для последовательных, долгосрочных результатов дисциплина превосходит мотивацию (нарезает вокруг нее круги, дает щелбан и ест ее обед). В итоге мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию. Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии.

Уже после этого вы чувствуете себя хорошо. Дисциплина, если кратко, это система, а мотивация в то же время, скорее, аналогична цели. В этом есть симметрия. Дисциплина — это что-то более-менее постоянное, а мотивация — мимолетна.

Как развить дисциплину?

Приобретая привычки — начиная с маленьких, даже микроскопических, набирая обороты, используя их для дальнейших изменений в повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи.»

Если говорить проще, чтобы начать тренировки, не нужно ждать, когда вы будете в олимпийской форме. Вы, наоборот, тренируетесь, чтобы достичь этой формы. Збынек Драба.

P.S. Как вы считаете — автор прав? Нужна ли вам постоянная мотивация к действию? Напишите свои комментарии внизу по этому поводу…

  • Елена Едрышова

    В детстве я не навидела распорядок дня, который висел у меня в комнате на стене, не навидела ранние утренние подъемы и зарядку , а теперь я очень благодарна папе за его терпение, за то, что шаг за шагом он приучал меня к самодисциплине и ответственности. Ответственность перед самим собой, за то, что ты сказал, пообещал, запланировал. Это действительно лучший двигатель и энергия. А мотивация нарастает, когда ты действуешь. Вкус победы он не забываем и его надо почувствовать, потом хочется вновь и вновь, даже от маленького шага и каждодневного какого- то достижения и преодоления самого себя он тоже очень приятный. Когда ты это сделаешь силы сами от куда- то берутся! Главное начать «крутить педали» и делать хоть маленький шаг, но каждый день. Начать и не сдаваться, доделывать до результата! Это формула с которой я живу и жить с ней здорово!!!
    Огромное спасибо за статью! (А то иногда появляются мысли: может я не нормальная, завышенные требования к себе и такие же ожидания от других.)

  • Каждодневная, кропотливая, незаметная работа совершает самые большие прорывы и в жизни и в бизнесе. Согласен с тобой, Лена, ответственность и самодисциплина — ключи к успеху.

  • Alexander Korunov

    Игорь Аркадьевич, можно ли эту статью распечатать себе и использовать в работе со своими партнерами?

  • А для меня мотивация-это праздник души, который никуда не денется и приходит сам собой после любого проявления результата. А если теряется это полное энергии чувство, которое хочется, как пишет Лена, испытывать вновь и вновь, то стоит его сразу же записать и периодически перечитывать, в чём очень помогает «Журнал успеха». Мне кажется, ведение такого журнала-своего рода развитие дисциплины. Ведь с этим качеством нельзя родиться, его можно только приобрести. Как думаете?